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Ejercicio para Combatir la Diabetes

La diabetes tipo 2 afecta a millones de personas en todo el mundo. Se estima que en los próximos 20 años, la incidencia global de diabetes puede duplicarse o incluso triplicarse. Aunque parece que hay una gran cantidad de investigaciones realizadas actualmente en el campo de la diabetes, el mejor tratamiento que todavía está disponible es la dieta y el ejercicio.

Actualmente, la American Heart Association recomienda realizar al menos 150 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada para mantenerse saludable. Sin embargo, cuando se trata de controlar la diabetes, es probable que se requiere más ejercicio.La definición de ejercicio aeróbico de intensidad moderada es aquella en la que el individuo que realiza el ejercicio se siente sin aliento y es incapaz de hablar cómodamente en una oración completa. Algunos ejemplos de ejercicios aeróbicos de intensidad moderada incluyen correr, caminar enérgico, nadar y andar en bicicleta. Todas las actividades deportivas como el tenis …

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